{"id":540829,"date":"2025-09-24T07:46:37","date_gmt":"2025-09-24T07:46:37","guid":{"rendered":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/vi-ar-inte-en-jour-vi-ar-en-varm-famn-2"},"modified":"2025-09-30T09:24:34","modified_gmt":"2025-09-30T09:24:34","slug":"boktips-fran-verv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/boktips-fran-verv","title":{"rendered":"Boktips av Verv!"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n<\/picture>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Som en del av Wellness Week vill vi tillsammans med Verv inspirera till mer balans och v\u00e4lm\u00e5ende. Vi tipsar om l\u00e4ttillg\u00e4ngliga och forskningsbaserade b\u00f6cker fr\u00e5n Ett Hum F\u00f6rlag \u2013 perfekta f\u00f6r dig som vill utforska psykologi och h\u00e4lsa p\u00e5 ett enkelt s\u00e4tt. Fram till den 5 oktober f\u00e5r du dessutom 15% p\u00e5 Mondials utvalda h\u00e4lsotitlar! Ange koden VERV.

Titel: <\/strong>En liten bok om sj\u00e4lvk\u00e4nsla
F\u00f6rfattare: <\/strong>Magnus Lindwall \u00e4r forskare, folkbildare och filter mot floskler. Som professor i psykologi med inriktning h\u00e4lsopsykologi har han i \u00f6ver 20 \u00e5r studerat motivation, sj\u00e4lvk\u00e4nsla, fysisk aktivitet och h\u00e4lsobeteenden.
Beskrivning:<\/strong>\u00a0En liten bok om sj\u00e4lvk\u00e4nsla<\/em> beskriver vad sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r, vilken betydelse den har, hur den utvecklas och f\u00f6r\u00e4ndras \u00f6ver tid, och vad man kan g\u00f6ra f\u00f6r att p\u00e5verka sin egen eller n\u00e5gon annans sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Boken bygger i huvudsak p\u00e5 den forskning som tillkommit de senaste decennierna och som ger en ny, eller \u00e5tminstone uppdaterad, bild av f\u00f6reteelsen. Boken v\u00e4nder sig till alla som beh\u00f6ver aktuell kunskap om sj\u00e4lvk\u00e4nsla eller som bara \u00e4r nyfikna p\u00e5 ett av psykologins mest unders\u00f6kta, omdiskuterade och mytomspunna begrepp.
L\u00e4nk:<\/strong> https:\/\/webshop.publit.com\/webshop\/5773<\/a>
\u00a0
<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n<\/picture>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n<\/picture>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n

Titel: <\/strong>En liten bok om mental styrka
F\u00f6rfattare: <\/strong>Stefan S\u00f6derfj\u00e4ll \u00e4r f\u00f6rfattare, Fil. Dr i psykologi och organisationskonsult med \u00f6ver 30 \u00e5rs erfarenhet av att f\u00f6rmedla forskningsbaserad kunskap inom omr\u00e5den som arbets- och organisationspsykologi samt idrottspsykologi. Han \u00e4r k\u00e4nd f\u00f6r sitt engagemang f\u00f6r att skapa f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r en trivsam och v\u00e4lm\u00e5ende arbetsplats.
Beskrivning: <\/strong>En liten bok om mental styrka handlar om v\u00e5rt psykologiska kapital i form av hopp, sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, resiliens och optimism. Boken tar sitt avstamp i den forskning som finns om dessa viktiga psykologiska resurser, deras betydelse och hur de kan utvecklas.
L\u00e4nk:\u00a0<\/strong>https:\/\/webshop.publit.com\/webshop\/5773<\/a>

Titel:<\/strong> I huvudet p\u00e5 Martin
F\u00f6rfattare: <\/strong>Martin Berggren och Stefan S\u00f6derfj\u00e4ll\u00a0
Beskrivning:<\/strong>\u00a0Vad vet du egentligen om autism och de utmaningar som kan f\u00f6lja med diagnosen? I denna bok m\u00f6ts tv\u00e5 r\u00f6ster med olika perspektiv f\u00f6r att ge en unik inblick i \u00e4mnet: Martin Berggren, som fick sin autismdiagnos i vuxen \u00e5lder, och Stefan S\u00f6derfj\u00e4ll, filosofie doktor i psykologi som bland annat \u00e4gnat sig \u00e5t att sprida kunskap om psykologiskt kapital.
Martin delar personligt och \u00e4rligt med sig av sina erfarenheter \u2013 fr\u00e5n att maskera sina sv\u00e5righeter till att hitta kraft i de mentala resurser som utg\u00f6r psykologiskt kapital: hopp, tilltro till egen f\u00f6rm\u00e5ga, resiliens och optimism. Genom Martins ber\u00e4ttelse och Stefans forskningsbaserade kunskap f\u00f6renas sj\u00e4lvinsikt och praktiska verktyg.
Denna bok \u00e4r f\u00f6r dig som vill f\u00f6rst\u00e5 autism och psykologiskt kapital b\u00e4ttre \u2013 oavsett om du sj\u00e4lv lever med diagnosen, \u00e4r anh\u00f6rig, kollega, eller bara nyfiken.\u00a0
L\u00e4nk:\u00a0<\/strong>https:\/\/webshop.publit.com\/webshop\/5773<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Titel: Det \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att bli ung
F\u00f6rfattare: <\/strong>G\u00f6ran Adl\u00e9n \u00e4r f\u00f6rfattare till fyra b\u00f6cker, en av Sveriges mest uppskattade f\u00f6rel\u00e4sare och utsedd till \u00c5rets f\u00f6rebild i fitnessbranschen.
Beskrivning:\u00a0<\/strong>K\u00e4nner du dig fast i gamla vanor, att kroppen inte riktigt orkar som f\u00f6rr \u2013 och att det \u00e4r f\u00f6r sent att g\u00f6ra en f\u00f6r\u00e4ndring? D\u00e5 \u00e4r det dags att t\u00e4nka om!
G\u00f6ran Adl\u00e9n var sj\u00e4lv d\u00e4r \u2013 sextio fyllda, tr\u00f6tt, tung och l\u00e5ngt ifr\u00e5n sitt b\u00e4sta jag \u2013 innan ett l\u00e4karbesked fick honom att ta tillbaka sitt liv. P\u00e5 bara fyra \u00e5r f\u00f6rvandlade han sig sj\u00e4lv fr\u00e5n \u00f6verviktig till v\u00e4ltr\u00e4nad och energifylld. L\u00e4ngs v\u00e4gen tappade han 35 kilo, h\u00f6jde sina testosteronniv\u00e5er till en 25-\u00e5rings och s\u00e4nkte sin biologiska \u00e5lder med 12 \u00e5r. Bakom dessa resultat finns ingen magi. Inga quick fixes. Bara en ny inst\u00e4llning: Disciplin f\u00f6re motivation. Rutiner f\u00f6re urs\u00e4kter. Handling f\u00f6re snack. I den h\u00e4r boken delar G\u00f6ran med sig av sin resa och erfarenheter, och ger:
\u2022 Strategier f\u00f6r hur du bygger rutiner kring kost, s\u00f6mn och tr\u00e4ning
\u2022 Hemligheterna bakom sj\u00e4lvledarskap
\u2022 Inspiration till att skapa l\u00e5ngsiktiga vanor och g\u00f6ra sm\u00e5, vardagliga f\u00f6r\u00e4ndringar som ger stora resultat
Det h\u00e4r \u00e4r inte \u00e4nnu en sj\u00e4lvhj\u00e4lpsbok med pekpinnar. Det \u00e4r en bok om att skapa din egen v\u00e4g \u2013 fr\u00e5n soffpotatis till sexpack, och fr\u00e5n f\u00f6rlorad energi till livsgl\u00e4dje.
L\u00e4nk:<\/strong> https:\/\/mondialshop.se\/products\/det-ar-aldrig-for-sent-att-bli-ung-1<\/a>
<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n<\/picture>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n<\/picture>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n

Titel:\u00a0F\u00f6lj alla mina r\u00e5d
F\u00f6rfattare:\u00a0<\/strong>Bj\u00f6rn Gustafsson \u00e4r f\u00f6rfattare, livskonstn\u00e4r, komiker och sk\u00e5despelare. Han \u00e4r ocks\u00e5 frontman i en pojkgrupp. Han inspirerar dagligen hundratusentals m\u00e4nniskor med sitt unika s\u00e4tt att ta sig an livets stora fr\u00e5gor.
Beskrivning: <\/strong>S\u00f6ker du svar?
\u00c4r det slut p\u00e5 id\u00e9er finns h\u00e4r i alla fall tydliga f\u00f6rslag p\u00e5 en v\u00e4g att g\u00e5. Allt som oftast \u00e4r sj\u00e4lvhj\u00e4lpsb\u00f6cker komplicerade och kr\u00e4ver eftertanke. H\u00e4r \u00e4r \u00e4ntligen en bok som bara s\u00e4ger \u00e5t dig r\u00e4tt och sl\u00e4tt vad du ska g\u00f6ra s\u00e5 du slipper reflektera och t\u00e4nka sj\u00e4lv. Den \u00e4r l\u00e4ttl\u00e4st men passar \u00e4nd\u00e5 inte f\u00f6r de allra minsta.\u00a0\u00bbDen \u00e4rligaste, kn\u00e4ppaste och roligaste sj\u00e4lvhj\u00e4lpsbok jag l\u00e4st.\u00ab<\/em> Sigge Eklund
L\u00e4nk<\/strong>: https:\/\/mondialshop.se\/products\/folj-alla-mina-rad-1<\/a>

Titel:\u00a0N\u00e4r kroppen s\u00e4ger nej
F\u00f6rfattare:\u00a0<\/strong>Gabor Mat\u00e9 & Daniel Mat\u00e9
Gabor Mat\u00e9 \u00e4r en kanadensisk l\u00e4kare och f\u00f6rfattare. Han har skrivit flera b\u00e4sts\u00e4ljande b\u00f6cker, som \u00f6versatts till \u00f6ver 30 spr\u00e5k och hyllats v\u00e4rlden \u00f6ver.
Daniel Mat\u00e9 \u00e4r komposit\u00f6r och medf\u00f6rfattare till Myten om det normala.
Beskrivning:<\/strong>\u00a0En omskakande bok om hur stress och ignorerade k\u00e4nslor skadar v\u00e5r fysiska h\u00e4lsa
Vad h\u00e4nder n\u00e4r vi s\u00e4ger ja till allt och alla utom oss sj\u00e4lva? Jo, d\u00e5 s\u00e4ger kroppen ifr\u00e5n. Vi kan bokstavligen bli sjuka av att b\u00e4ra p\u00e5 k\u00e4nslor vi aldrig uttrycker. V\u00e5ra kroppar s\u00e4nder oss hela tiden signaler, vi m\u00e5ste bara l\u00e4ra oss att lyssna p\u00e5 dem.
Genom nyt\u00e4nkande forskning, gripande patientber\u00e4ttelser och decennier av klinisk erfarenhet unders\u00f6ker l\u00e4karen Gabor Mat\u00e9 kopplingen mellan mental h\u00e4lsa och sjukdomar som alzheimer, cancer, IBS, sklerodermi och MS. Med v\u00e4rme och empati guidar han oss till en b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r hur vi kan f\u00f6rebygga sjukdom genom att ta hand om b\u00e5de kropp och sj\u00e4l, och l\u00e4ra oss att s\u00e4ga nej \u2013 innan kroppen g\u00f6r det \u00e5t oss.
L\u00e4nk: <\/strong>https:\/\/mondialshop.se\/products\/nar-kroppen-sager-nej<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Titel: L\u00e4k dig sj\u00e4lv\u00a0<\/strong>
F\u00f6rfattare: <\/strong>Nicole LePera \u00e4r verksam inom holistisk psykologi, och utbildad vid Cornell University. Med utg\u00e5ngspunkt i sitt instagramkonto, @the.holistic.psychologist, har LePera spridit sin filosofi till miljoner m\u00e4nniskor v\u00e4rlden \u00f6ver.
Beskrivning:\u00a0<\/strong>En revolutionerande metod f\u00f6r l\u00e4kande som utg\u00e5r fr\u00e5n din inre kraft.
Som klinisk psykolog k\u00e4nde sig Nicole LePera frustrerad \u00f6ver den traditionella psykoterapins begr\u00e4nsningar. Hon ville g\u00f6ra mer f\u00f6r sina patienter, och f\u00f6r sig sj\u00e4lv, och utformade en holistisk filosofi f\u00f6r psykisk, fysisk och andlig h\u00e4lsa som utrustar m\u00e4nniskor med de verktyg som beh\u00f6vs f\u00f6r att l\u00e4ka p\u00e5 egen hand.
L\u00e4k dig sj\u00e4lv \u00e4r en oumb\u00e4rlig guide f\u00f6r dig som vill skapa ett mer autentiskt och gl\u00e4djefyllt liv. Genom att luta sig mot forskning inom m\u00e5nga vetenskapliga f\u00e4lt hj\u00e4lper LePera oss att f\u00f6rst\u00e5 hur psykologiska trauman, ofta fr\u00e5n v\u00e5r barndom, p\u00e5verkar inte bara v\u00e5ra psyken utan hela kroppen.
LePera erbjuder st\u00f6d och verktyg som g\u00f6r det m\u00f6jligt att bryta destruktiva beteenden och \u00e5terta kontrollen \u00f6ver v\u00e5ra liv. L\u00e4k dig sj\u00e4lv \u00e4r en hyllning till den inre kraften vi alla b\u00e4r – och kommer att f\u00f6r\u00e4ndra v\u00e5rt s\u00e4tt att n\u00e4rma oss psykisk h\u00e4lsa och egenv\u00e5rd.
L\u00e4nk:<\/strong> https:\/\/mondialshop.se\/products\/lak-dig-sjalv?_pos=1&_sid=58ddc6c65&_ss=r<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n<\/picture>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n<\/picture>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n

Titel: De inre \u00e5rstiderna
F\u00f6rfattare:<\/strong> Sheila Arnell \u00e4r yogal\u00e4rare, entrepren\u00f6r och influencer. Hon undervisar i yoga och meditation och f\u00f6rel\u00e4ser om h\u00e5llbar h\u00e4lsa, medvetenhet och kvinnlig empowerment.
Beskrivning:\u00a0<\/strong>Till dig som tycker att det k\u00e4nns obekv\u00e4mt att prata om mens, \u00e4ven med dina n\u00e4ra v\u00e4nner.
Till dig som inte vill k\u00e4nna dig begr\u00e4nsad av din menscykel, men som \u00e4nd\u00e5 g\u00f6r det ibland.
Du beh\u00f6ver inte ha det s\u00e5.
H\u00e4r \u00f6ppnas d\u00f6rren till den magiska och innerliga v\u00e4rld som finns inom dig. Utifr\u00e5n ett holistiskt perspektiv f\u00e5r du handfasta r\u00e5d och inspirerande \u00f6vningar s\u00e5 att du kan st\u00e4rka din hormonella h\u00e4lsa, och lyssna in\u00e5t f\u00f6r att dra nytta av dina inre \u00e5rstider. Det finns mycket kroppen vill s\u00e4ga oss, om vi bara vet hur vi ska lyssna.
L\u00e4nk: <\/strong>https:\/\/mondialshop.se\/products\/de-inre-arstiderna?_pos=1&_sid=3a510785b&_ss=r<\/a>

Titel: Skitsammafilosofin
F\u00f6rfattare: <\/strong>Fanny Widman \u00e4r f\u00f6rfattare, samh\u00e4llsdebatt\u00f6r och opinionsbildare. Hon driver podden Fannys f\u00f6rebilder.
Beskrivning:<\/strong> Vet du vad, skit i omslaget och l\u00e4s vad som st\u00e5r i boken ist\u00e4llet. D\u00e4r l\u00e4r du dig skilja det viktiga fr\u00e5n det oviktiga, s\u00e5 att du v\u00e5gar vara dig sj\u00e4lv. Ibland kanske det inneb\u00e4r att vara en jobbig j\u00e4vel. En s\u00e5dan som inte ger upp av att m\u00f6ta lite motst\u00e5nd.
Skitsammafilosofin kommer inte med n\u00e5gra enkla r\u00e5d f\u00f6r hur du snabbt st\u00e4rker din sj\u00e4lvk\u00e4nsla, blir framg\u00e5ngsrik eller n\u00e5r dina m\u00e5l. Den handlar ist\u00e4llet om att helt enkelt skita i vad folk tycker. Att inte bry sig om alla m\u00e4nniskor som d\u00f6mer boken efter omslaget, utan g\u00e5 sin egen v\u00e4g — och se livet rakt i \u00f6gonen.
L\u00e4nk:<\/strong> https:\/\/mondialshop.se\/products\/skitsammafilosofin?_pos=1&_sid=462e92bd3&_ss=r<\/a>
\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n

Titel: Veckans utmaning 
F\u00f6rfattare: <\/strong>Elin H\u00e4rk\u00f6nen \u00e4r tr\u00e4ningsprofil och entrepren\u00f6r
Beskrivning:<\/strong> T\u00e4nk om du kunde vara p\u00e5 en helt annan plats om ett \u00e5r. Var skulle du vilja vara d\u00e5? Den h\u00e4r boken guidar dig, vecka f\u00f6r vecka, till ett starkare du.
Varje vecka presenterar en ny utmaning, utformad f\u00f6r hj\u00e4lpa dig att \u00f6vervinna hinder, pusha dig sj\u00e4lv att bli ditt b\u00e4sta jag men ocks\u00e5 t\u00e4nka sn\u00e4llt om dig sj\u00e4lv.
Varje utmaning \u00e4r utformad f\u00f6r att inspirera dig att v\u00e4xa i livets olika omr\u00e5den.
Utifr\u00e5n sina egna livserfarenheter ger tr\u00e4ningsprofilen och entrepren\u00f6ren Elin H\u00e4rk\u00f6nen dig som l\u00e4sare de b\u00e4sta verktygen och strategierna f\u00f6r att hantera livets upp- och nedg\u00e5ngar.
52 utmaningar f\u00f6r kroppen och hj\u00e4rnan \u2013 nu k\u00f6r vi!
L\u00e4nk: <\/strong>https:\/\/mondialshop.se\/products\/veckans-utmaning-elin-harkonen?_pos=1&_sid=3508db435&_ss=r<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n<\/picture>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n<\/picture>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n

Mia Lundin <\/strong>\u00e4r specialistsjuksk\u00f6terska, f\u00f6rfattare och f\u00f6rel\u00e4sare med \u00f6ver 30 \u00e5rs erfarenhet av att behandla hormonella rubbningar som PMS, f\u00f6rlossningsdepression och klimakteriebesv\u00e4r. Hon har skrivit flera uppm\u00e4rksammade b\u00f6cker, bland annat Kaos i kvinnohj\u00e4rnan och V\u00e4gen till hormonell balans. Med b\u00e5de vetenskaplig tyngd och varm pedagogik g\u00f6r Mia komplex kunskap begriplig och relevant. Hon ger insikter, igenk\u00e4nning och verktyg som hj\u00e4lper b\u00e5de individer och organisationer att f\u00f6rst\u00e5 sambandet mellan hormoner, hj\u00e4rna och v\u00e4lm\u00e5ende. Hon \u00e4r en mycket popul\u00e4r f\u00f6rel\u00e4sare och utbildare.\u00a0
\u00a0
Exklusivt erbjudande<\/strong> under H\u00e4lsoveckan<\/em> till alla era medlemmar och v\u00e4nner:\u00a0
Med koden verv<\/strong>\u00a0f\u00e5r man 20 kr rabatt p\u00e5 b\u00f6ckerna nedan under perioden\u00a022 sep\u20135 okt.
\u00a0
\u00a0Titel: <\/strong>Nya kaos i kvinnohj\u00e4rnan : Balansera dina hormoner och signalsubstanser i f\u00f6rklimakteriet och klimakteriet
Beskrivning:\u00a0<\/strong>K\u00e4nner du dig ofta arg, ledsen eller r\u00e4dd, helt utan anledning? Hj\u00e4rndimma? Har du sv\u00e5rt att somna eller vaknar mitt i natten med bultande hj\u00e4rta – svettig, orolig och undrar vad som h\u00e4nder med dig? D\u00e5 \u00e4r du inte ensam, och alldeles f\u00f6r m\u00e5nga kvinnor m\u00e5r s\u00e5 h\u00e4r i on\u00f6dan.
I ”Nya kaos i kvinnohj\u00e4rnan” visar sjuksk\u00f6terskan och hormonexperten Mia Lundin att det finns en biologisk f\u00f6rklaring till dina k\u00e4nslor och symtom – och att de ofta h\u00e4nger samman med dina hormoners p\u00e5verkan p\u00e5 din hj\u00e4rnkemi. Hon guidar dig genom kroppens f\u00f6r\u00e4ndringar vid PMS, och under f\u00f6rklimakteriet och klimakteriet – och ger dig en r\u00e4ddningsplan f\u00f6r hur du steg f\u00f6r steg kan ta tillbaka kraften och b\u00f6rja m\u00e5 som dig sj\u00e4lv igen. Detta \u00e4r en bearbetad nyutg\u00e5va – uppdaterad med ny forskning – av den prisbel\u00f6nade ”Kaos i kvinnohj\u00e4rnan”, som f\u00f6rst gavs ut i USA.
L\u00e4nk: <\/strong>https:\/\/www.bokus.com\/bok\/9789178877331\/nya-kaos-i-kvinnohjarnan-balansera-dina-hormoner-och-signalsubstanser-i-forklimakteriet-och-klimakteriet\/<\/a>
\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n

Titel: <\/strong>Mat f\u00f6r hormonell balans<\/p>\n\n\n\n

Beskrivning: <\/strong>H\u00e4r \u00e4r boken f\u00f6r alla kvinnor som vill laga mat f\u00f6r att h\u00e5lla kroppen i hormonell balans, hj\u00e4rnan alert och ge livsgl\u00e4djen en rej\u00e4l skjuts!<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r r\u00e4tt kost \u00e4r grunden till hormonell balans. F\u00e5r kroppen de n\u00e4rings\u00e4mnen den beh\u00f6ver slutar den ropa p\u00e5 hj\u00e4lp. Du k\u00e4nner dig lugn, harmonisk och stark. Och ju mer balanserad din kropp \u00e4r n\u00e4ringsm\u00e4ssigt, desto mindre hormoner beh\u00f6ver du ers\u00e4tta i framtiden. Dina premenstruella symtom, f\u00f6rklimakteriet och klimakteriet blir lindrigare. Och med r\u00e4tt kost f\u00f6rebygger du \u00e4ven inflammationer, bensk\u00f6rhet och vikt\u00f6kning.
Mat f\u00f6r hormonell balans inleds med en l\u00e4ttillg\u00e4nglig och utt\u00f6mmande faktadel och avslutas med cirka 60 recept p\u00e5 god, h\u00e4lsosam och l\u00e4ttlagad mat. En tv\u00e5veckors kostplan g\u00f6r det enkelt att komma ig\u00e5ng.<\/p>\n\n\n\n

Mat f\u00f6r hormonell balans \u00e4r boken som visar hur du som vill fr\u00e4mja din hormonella balans, vitalitet och livsgl\u00e4dje ska t\u00e4nka och g\u00f6ra.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4nk:<\/strong> https:\/\/www.bokus.com\/bok\/9789174249750\/mat-for-hormonell-balans\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n<\/picture>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n<\/picture>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n

Titel: <\/strong>V\u00e4gen till hormonell balans
Beskrivning:<\/strong>\u00a0Klimakteriet \u00e4r den period d\u00e5 kvinnans \u00f6strogenproduktion gradvis minskar, och \u00e4r n\u00e5got som h\u00e4lften av befolkningen g\u00e5r igenom – ofta med p\u00e5tagliga f\u00f6r\u00e4ndringar b\u00e5de fysiskt och mentalt. Mia Lundin delar i sin nya bok med sig av sina djupa kunskaper i detta \u00e4mne. Hon ber\u00e4ttar vad som h\u00e4nder med den hormonella balansen, och varf\u00f6r kvinnor m\u00e5r som de g\u00f6r. ”Hj\u00e4lp! Jag k\u00e4nner inte igen mig sj\u00e4lv l\u00e4ngre! Fr\u00e5n att varit en hyfsat driftig och snabbt\u00e4nkt person k\u00e4nner jag mig nu som en tr\u00f6tt och gl\u00f6msk gamling.” Detta \u00e4r bara ett av tusentals liknande n\u00f6drop riktade till Mia Lundin. Men det finns effektiv hj\u00e4lp att f\u00e5! Och Mia Lundin, som har jobbat som specialistsjuksk\u00f6terska inom gynekologi och obstetrik i omkring trettio \u00e5r, vet hur den hj\u00e4lpen ser ut. Hon vet hur man kan \u00e5terst\u00e4lla den hormonella balansen, och f\u00e5 tillbaka till b\u00e5de h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande.
L\u00e4nk:<\/strong>\u00a0https:\/\/www.bokus.com\/bok\/9789174248159\/vagen-till-hormonell-balans-hjarnkoll-sexlust-och-valmaende-genom-forklimakteriet-och-klimakteriet\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

\n
<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Senaste artiklarna<\/h4>\n\n\n\n
\n\n\n\n
Tidigare event<\/span>

Boka! Sveasalen, v\u00e5r pampiga konferenssal!<\/h3>

Boka en av v\u00e5ra mest pampiga konferenssalar Sveasalen p\u00e5 Sveav\u00e4gen 34 (IOFFICE Business Center)<\/p>

<\/figure><\/span>L\u00e4s mer<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a><\/div>
Tidigare event<\/span>

IOFFICE byter namn till United Spaces<\/h3>

Under v\u00e5ren 2026 kommer IOFFICE att byta namn till United Spaces<\/p>

<\/figure><\/span>L\u00e4s mer<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a><\/div>
Tidigare event<\/span>

AI \u00e4r inte teknik \u2013 det \u00e4r m\u00e4nniskor och mod<\/h3>

Marc Hillander p\u00e5 US \u00d6stra Hamngatan hj\u00e4lper f\u00f6retag att effektivisera sin verksamhet med s\u00e4lj, aff\u00e4rsutveckling och teknologi.<\/p>

<\/figure><\/span>L\u00e4s mer<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a><\/div>
Tidigare event<\/span>

Bar Talk fyllde Torsgatan med energi<\/h3>

Henric Taub Smolak och Christian von Essen bj\u00f6d in en stark expertpanel f\u00f6r att diskutera framtidens energi och energins framtid.<\/p>

<\/figure><\/span>L\u00e4s mer<\/span><\/span><\/span><\/span><\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Som en del av Wellness Week erbjuder vi tillsammans med Verv exklusiva rabatter p\u00e5 utvalda titlar inom psykologi och livsstil<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":548776,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-540829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tidigare-event"],"yoast_head":"\nBoktips av Verv! - United Spaces<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Boktips av Verv! - United Spaces\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Som en del av Wellness Week erbjuder vi tillsammans med Verv exklusiva rabatter p\u00e5 utvalda titlar inom psykologi och livsstil\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"United Spaces\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-24T07:46:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-30T09:24:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/US_LOUNGE_YTOR-0062-736x1024.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"736\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Johanna Fre\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Johanna Fre\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv\"},\"author\":{\"name\":\"Johanna Fre\",\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#\/schema\/person\/6b6350495d3afeff7580a0de0d2dfa1c\"},\"headline\":\"Boktips av Verv!\",\"datePublished\":\"2025-09-24T07:46:37+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-30T09:24:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv\"},\"wordCount\":2621,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/US_LOUNGE_YTOR-0062.jpg\",\"articleSection\":[\"Tidigare event\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv\",\"url\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv\",\"name\":\"Boktips av Verv! - United Spaces\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/US_LOUNGE_YTOR-0062.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-24T07:46:37+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-30T09:24:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/US_LOUNGE_YTOR-0062.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/US_LOUNGE_YTOR-0062.jpg\",\"width\":5787,\"height\":8050},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Boktips av Verv!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/\",\"name\":\"United Spaces\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#organization\",\"name\":\"United Spaces\",\"url\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/logo.svg\",\"width\":100,\"height\":38,\"caption\":\"United Spaces\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#\/schema\/person\/6b6350495d3afeff7580a0de0d2dfa1c\",\"name\":\"Johanna Fre\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8610575e70d7bc329dc872c388bc9fba423ff9487fc8dc99f3d75b1177692e57?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8610575e70d7bc329dc872c388bc9fba423ff9487fc8dc99f3d75b1177692e57?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Johanna Fre\"},\"url\":\"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/author\/johanna\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Boktips av Verv! - United Spaces","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Boktips av Verv! - United Spaces","og_description":"Som en del av Wellness Week erbjuder vi tillsammans med Verv exklusiva rabatter p\u00e5 utvalda titlar inom psykologi och livsstil","og_url":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv","og_site_name":"United Spaces","article_published_time":"2025-09-24T07:46:37+00:00","article_modified_time":"2025-09-30T09:24:34+00:00","og_image":[{"width":736,"height":1024,"url":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/US_LOUNGE_YTOR-0062-736x1024.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Johanna Fre","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Johanna Fre","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"13 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv"},"author":{"name":"Johanna Fre","@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#\/schema\/person\/6b6350495d3afeff7580a0de0d2dfa1c"},"headline":"Boktips av Verv!","datePublished":"2025-09-24T07:46:37+00:00","dateModified":"2025-09-30T09:24:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv"},"wordCount":2621,"publisher":{"@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/US_LOUNGE_YTOR-0062.jpg","articleSection":["Tidigare event"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv","url":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv","name":"Boktips av Verv! - United Spaces","isPartOf":{"@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/US_LOUNGE_YTOR-0062.jpg","datePublished":"2025-09-24T07:46:37+00:00","dateModified":"2025-09-30T09:24:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#primaryimage","url":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/US_LOUNGE_YTOR-0062.jpg","contentUrl":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/US_LOUNGE_YTOR-0062.jpg","width":5787,"height":8050},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/boktips-fran-verv#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Boktips av Verv!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#website","url":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/","name":"United Spaces","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#organization","name":"United Spaces","url":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/logo.svg","width":100,"height":38,"caption":"United Spaces"},"image":{"@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#\/schema\/person\/6b6350495d3afeff7580a0de0d2dfa1c","name":"Johanna Fre","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8610575e70d7bc329dc872c388bc9fba423ff9487fc8dc99f3d75b1177692e57?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8610575e70d7bc329dc872c388bc9fba423ff9487fc8dc99f3d75b1177692e57?s=96&d=mm&r=g","caption":"Johanna Fre"},"url":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/author\/johanna"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=540829"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":550349,"href":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540829\/revisions\/550349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/548776"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=540829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=540829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/unitedspaces.noordev.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=540829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}